Sport und Salz

SalzWer beim Sport schwitzt, muss unbedingt seinen Salzhaushalt aufstocken? Das stimmt nur bedingt. Hobbysportler verlieren meist nicht so viel Salz, dass sie dies ausgleichen müssten. Erst ab einer Belastung von zwei Stunden bei großer Hitze sollte die verlorene Menge kompensiert werden.
Generell gilt: Mehr als die empfohlene Tagesdosis von sechs Gramm Kochsalz sollten auch Sportler nicht zu sich nehmen.

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